宝宝多大能吃芹菜?

03-27

芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。宝宝是可以吃芹菜的,但芹菜的纤维素比较多,不易消化吸收,给宝宝食用时应煮的烂熟一些。那么,具体宝宝多大能吃芹菜?一起来看下文吧。
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宝宝多大能吃芹菜?

7个月

宝宝7个月大就可以给他添加芹菜辅食了。但芹菜的纤维素比较多,不易消化吸收,给宝宝吃的芹菜尽量切碎些,最好焯过水后再做成菜,并且煮的烂熟一些,这样口感会比较好,宝宝也会比较爱吃。

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宝宝吃芹菜有什么好处

1、预防缺铁性贫血:

芹菜含有丰富的铁元素,且容易被人体吸收利用。宝宝经常食用芹菜,可有效预防缺铁性贫血。

2、增进食欲:

芹菜营养丰富含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进宝宝的食欲。

3、强身健体:

芹菜含有钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高宝宝的免疫功能,减少宝宝患病的几率。

4、润肠通便:

芹菜营养丰富,有粗纤维,利于消化排出,宝宝食用可以防止和有效治疗便秘。


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宝宝吃芹菜注意事项

1、脾胃虚寒、脾胃不好的宝宝要少吃芹菜,芹菜性凉,容易加重脾胃寒的宝宝肠胃负担。

2、芹菜不宜与蟹、黄瓜、南瓜、鸡肉、黄豆等同吃,容易影响对其营养素的吸收,降低其营养价值。

3、对芹菜过敏的人不宜食用。芹菜也有可能成为过敏原的,如果是对芹菜过敏的话,食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻消化不良头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用芹菜。

4、健康的烹调方式。宝宝肠胃功能还不完善,饮食不宜过重口味,吃芹菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。另外芹菜粗纤维较多,给宝宝使用的时候应尽量切碎些。宝宝在吃芹菜之前,建议先用冷水泡一段时间,再放进锅里用开水焯一下。因为芹菜在生长过程中可能用些农药等,因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质。

5、芹菜叶也是可以吃的;很多人吃芹菜的根茎,其实菜叶营养丰富,可以用菜叶做汤、清炒等,主要的烹饪方法以清炒,这样可以吸取更多芹菜里更多的营养。

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宝宝芹菜辅食食谱推荐

芹菜苹果汁

1、食材:

芹菜10g、苹果30g

2、做法:

(1)将芹菜去根洗净,切小段。

(2)将苹果去皮去籽、切小块,与芹菜一同放入食物料理机或搅拌棒,打碎成汁。

(3)最后,再以细网过滤果汁即成。

芹菜蛋饼

1、食材:

芹菜叶5g、蛋黄2颗、面粉1大匙、水1大匙、油2大匙

2、做法:

(1)将芹菜叶洗净切碎,备用。

(2)蛋黄打散成蛋黄液,再加入水和面粉,和成面糊。

(3)碎芹菜叶加入做法2的面糊,搅拌均匀。

(4)油入煎锅,待油温变高后倒入做法3的芹菜面糊,待一面煎熟,再翻至另一面煎熟即可。


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