孕妇吃百香果会便秘吗

孕妇吃百香果会便秘吗

有可能会便秘。

百香果中含有丰富的膳食纤维，食用后能促进肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，从而有效改善便秘。但我们一般吃百香果时都是连籽一起吞的，而百香果的籽不易消化，所以本来就有消化不良的孕妇吃多了百香果，就可能出现便秘的情况。

孕妇吃多少百香果会便秘

超过3个。

我们都知道吃百香果便秘是因为摄入过多的籽所致，所以平时只要控制好食用量就不会导致便秘了。一般情况下，一天吃超过3个以上的百香果就可能导致消化不良而引起便秘，并且吃太多百香果还可能引起上火、牙齿受损等问题，因此，孕妇吃百香果一天一个就好，不宜太多。

提醒：将百香果榨汁饮用，其籽也能被打碎，食用更容易被消化。

孕妇适量吃百香果的好处

补充营养

百香果的营养价值很高，含有丰富抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，都是胎儿生长发育所需要的，孕期准妈妈适量食用有助于胎儿健康发育。

缓解孕吐

百香果味酸，含有多种酸性物质，在一定程度上可缓解孕期孕吐，还能增强孕妇的食欲。

降低血糖

百香果中含有的维生素C能参与胆固醇的代谢，进而降低血脂含量，净化血液，有预防孕期高血脂症的发生。

美容养颜

百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，也能起养颜抗衰老作用。还可以排出体内毒素，避免有害物质在体内沉积，有改善皮肤、美容养颜的作用。