怀孕期间可以吃的主食有哪些

04-22

怀孕食谱怀孕注意事项
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怀孕初期，很多的女性都会有早孕反应，看到很多食物都不想进口，吃不下又担心宝宝营养不够，那么怀孕期间可以吃的主食有哪些？
1

粗粮

相比于大米白面，粗粮中膳食纤维、B族维生素和矿物质含量要高得多。对于丰富营养结构，缓解便秘等有益。

2

糯米

糯米性温，而且营养丰富，有温胃、补中益气、增强肠胃等功能，但是糯米不容易消化，因此不宜食用过多。

3

玉米

玉米含天然维生素E，孕妇常吃可以增强体力及耐力,对防止细胞氧化、衰老有益处，有益于胎儿智力的发育。

4

小米

小米含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A，维生素E等，孕妇吃小米有利于胎儿发育。

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