宝宝便秘可以吃板栗吗

04-24

宝宝便秘一直是困扰着妈妈们的一个大难题,当碰上宝宝便秘的情况时对食物的选择上就要更加当心了。什么能吃什么不能吃要清楚。下面,请看宝宝便秘可以吃板栗吗?
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宝宝便秘可以吃板栗吗

不可以吃

宝宝便秘不可以吃板栗,因为它不仅不可以帮助你缓解便秘的问题甚至会加重便秘。板栗除了含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉外,还含有维生素以及钙、磷、铁、钾等无机和胡萝卜素。“栗子虽然养人,又好吃,但并不是人人适宜。千万不要吃得太多,否则阻滞肠胃,难以消化。

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宝宝吃板栗的注意事项

1、由于宝宝肠胃发育不全,而板栗又含有丰富的纤维素,宝宝吃板栗后,容易引起饱腹感,这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞。

2、宝宝的咽喉发育未全,板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大,如果直接给宝宝吃板栗,极容易呛到宝宝的喉咙,呛到宝宝的支气管。所以父母在给宝宝喂食板栗的时候要注意,宝宝不宜多食或要慎食。

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哪些人不宜吃板栗

1、1岁以下的宝宝:

板栗的营养价值犹如优质蛋白,宝宝吃了可以补充营养元素,有助于宝宝的骨骼健康成长。但是,板栗又含有丰富的纤维素,一岁以下的宝宝肠胃发育不全,进食板栗后可能导致宝宝消化不良和肠胃阻滞。另外,一岁以下的宝宝的咽喉发育未全,如果给宝宝吃板栗,极容易呛到宝宝的气管里。

2、坐月子的妈妈宝宝:

坐月子是不能食用太多板栗的,主要是因为板栗比较难消化,产妇在坐月子的时候,身体体质比较虚弱,食用太多的板栗很容易会引起便秘。

3、便秘的人:

板栗本身淀粉高,难以消化,有便秘情况的人更要慎吃,以免加重便秘症状。

4、脾胃虚弱的人:

板栗虽然营养丰富,但是它对于进食者的肠胃功能有很高的要求,因为板栗生吃难以消化,板栗熟吃又容易导致滞气,所以有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群不太适合吃板栗,如果要吃的话也不适合多吃,吃的时候一定要细细嚼碎。

5、想减肥的人:

秋冬季,抱着一包糖炒板栗一定是莫大的幸福。可是,板栗并不适合减肥的人吃。因为板栗的热量很高,关于板栗的热量有这么一个传言:“吃六个板栗等于一碗饭”,虽然有夸大的成分,但也足以证明它的热量很高,所以减肥的人是不适合吃板栗的。

6、糖尿病患者:

栗子是属于坚果类,虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂,但它所含的淀粉是很高的。所以,糖尿病人进食过多的板栗会影响血糖的稳定,糖尿病人进食板栗的时候需要慎重对待。

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宝宝便秘吃什么食物好

1、水果类:

如:西梅、火龙果、杏、李子葡萄、柑橘、蓝莓等,宝妈可以每天把这些水果打成泥或切成小丁,喂给宝宝吃。

2、新鲜蔬菜类:

如:白菜、菠菜、胡萝卜、土豆、南瓜、香菇、番茄、竹笋、红薯、黑木耳等。这些蔬菜都含有丰富的膳食纤维,对促进胃肠道蠕动、加快食物通过胃肠道都有很大帮助。注意:绿叶菜在烹饪过程中尽量避免长时间蒸煮及搅碎。建议绿叶菜焯水后切成小碎粒即可。

3、谷物杂粮类:

如:全麦麦片、全麦面包、糙米、黑芝麻、全麦面条以及富含麦麸的食物。宝宝不宜只吃精细粮,一方面精细粮种的膳食纤维含量较低,经消化吸收后的食物残渣较少,宝宝易出现便少和便秘的问题;另一方面精细粮和谷物杂粮相比,缺乏B族维生素,不利于养成宝宝均衡饮食的习惯。

4、含有益生菌的食物:

益生菌能平衡肠道菌群,促进胃肠道蠕动,预防和改善便秘,还能刺激肠道免疫机能,提高免疫力。小宝宝能吃的益生菌食物有:奶酪、酪乳、酸奶等。

5、增加水分的摄取:

宝宝如果有些通便不顺畅,这时妈妈就要每天多给宝宝喝一些水,这样才能真正起到软化大便的作用,否则即使吃再多含纤维素的食物,没有足够的水分吸收,反倒会加重便秘。

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