怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
04-25
哺乳期天麻怎么吃
1、天麻炖鸽子
材料：天麻15g，鸽子一只，红枣3颗，适量土蜂蜜，适量莲子，适量枸杞，适量盐。
做法：
1. 将所有食材清理干净备好;
2. 将鸽子做焯水处理，鸽子除去浮沫，捞起用凉水冲洗干净备用;
3. 取一汤锅，加入适量清水，放入鸽子肉，等待半小时;
4. 在放入天麻、红枣、枸杞、土蜂蜜等食材;
5. 煮开后转小火慢炖2至3小时后即可食用。
2、天麻鱼头汤
材料：天麻15g，鱼头一只，豆腐一块，大枣三颗，适量土蜂蜜，适量枸杞，适量姜片，适量油。
做法：
1. 将食材清理干净备好;
2. 大枣和天麻放入汤锅中加入两碗水烧开后转小火煮40分钟;
3. 天麻水差不多煮好时，煎锅放入油，姜片，放入鱼头两面煎至金黄，鱼头转锅，加入三碗水烧开;
4. 煮十分钟至汤色发白，加入切小块的豆腐;
5. 再次煮开后，放入大的汤锅和大枣天麻水小火同煮20分钟;
6. 撒入枸杞放入土蜂蜜，调入少许盐即可食用。