燕麦怎么吃回奶效果好

04-28

燕麦有回奶的作用,如果妈咪处于断奶期,可以尝试使用燕麦回奶。燕麦片营养价值也挺高的。那么燕麦怎么吃回奶效果好?
1

芋头燕麦

材料:芋头、燕麦米、蜂蜜

做法:先将芋头的皮去掉,用水洗干净,并切成块;将燕麦米洗干净入锅,再放于准备好的芋头,倒入清水一起煮,先用大火煮开,然后再用小火炖,煮烂后,则用蜂蜜调味即可。

2

苹果燕麦粥

材料:燕麦片、牛奶、苹果、胡萝卜

做法:将苹果和胡萝卜洗干净,并用擦菜板擦好;将燕麦片以适量的胡萝卜放入锅里,倒入牛奶和少量的水,用小火熬煮,煮开后放入适量的苹果,煮到烂即可。

3

燕麦香蕉奶昔

材料:香蕉2个、燕麦片50克,熟黑芝麻10g。

做法:

1、香蕉切片备用;

2、将牛奶燕麦片倒入锅中稍煮一下;

3、将煮好的燕麦牛奶倒入搅拌器中,加入香蕉片和黑芝麻;

4、混合搅拌成糊状即可。

4

南瓜冬菇蟹柳燕麦粥

材料:南瓜500g、冬菇3颗、蟹柳4根、米半杯、燕麦片半杯、适量、鸡粉适量、香油适量

做法:

1、南瓜切丁,冬菇泡发 切丁,蟹柳切段;

2、洗米,加水到电饭煲 ,加入南瓜,冬菇;

3、中途加入蟹柳 燕麦;

4、跳闸后,加入调味料即可。

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