产后第二十五天吃什么好

05-06

产后食谱月子食谱产后注意事项产后恢复

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产后第二十五天吃什么好，月子餐食谱看这里哦。

雪菜红烧黄鱼

原料：雪菜50克，黄鱼200克，植物油、红彩椒丝黄彩椒丝、姜片、盐各适量。

做法：

1、黄鱼处理干净，沥干水分;雪菜洗净，切碎。

2、油锅烧热，爆香姜片，放入黄鱼煎至两面金黄后捞出。

3、锅底留油，加入雪菜翻炒几下，加入黄鱼、红彩椒丝、黄彩椒丝、盐，倒入适量水，大火烧开转小火，煮6分钟左右即可。

功效：黄鱼含有丰富的钙及优质蛋白能补血补钙，还有助于产后排恶露，非常适合体虚的新妈妈食用。

豆豉羊髓粥

原料：熟羊髓30克，粳米20克，豆豉、薄荷、葱段、姜片、盐各适量。

做法：

1、粳米洗净，浸泡30分钟，备用。

2、锅内放入葱段、姜片、豆豉，用清水煮沸;稍后放入薄荷，稍煎煮后去渣留汁。

3、用豆豉薄荷叶煮粳米，至粳米完全熟透后，放入羊髓。

4、出锅时放入盐调味即可。

功效：此粥克祛风、清热、解毒，适用于产后哺乳期内乳腺炎初起，局部红、肿、热、痛的妈妈。

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