孕妇吃燕窝补血吗

孕妇吃燕窝补血吗

燕窝不能补血。

燕窝虽然是名贵的滋补品，但它的含铁量较少，所以并没有明显的补血养血作用，孕妇吃燕窝不能补血，不过适量食用还是有好处的，能有养阴润燥、益气补中，对虚损、咳嗽、咳喘等有一定的治疗效果。

孕妇吃燕窝的作用

促进胎儿大脑发育

燕窝中含有燕窝酸，这种成分仅存于母亲初乳和燕窝中，在胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的孕早期食用，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。

安胎保胎

燕窝的营养丰富，孕妇适量食用不仅能为胎儿快速提供营养补给，还有安胎保胎的功效。

预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，孕期食用可有效预防妊娠纹。

孕妇吃燕窝注意事项

1、孕妇吃燕窝并不是越多越好，因为吃太多身体也不能吸收，也是浪费了。建议孕妇2-3吃一次燕窝，每次2-3克干品燕窝，若是吃已经熬至好的燕窝，大概20克即可。

2、孕妇吃燕窝最好是早上或临睡前空腹食用，这样能更大程度的吸收燕窝的营养。

3、燕窝性偏滋腻，所以湿热体质、痰湿内盛、舌苔厚腻者忌用，体质较寒的孕妇也不宜用。处于感冒期间的孕妇也不适合吃燕窝，以免影响外邪的疏散。

孕妇吃什么补血

红枣

红枣中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收，是补血的圣品。

阿胶

阿胶的主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙，可以促进红细胞和血红蛋白的形成，改善血钙平衡和骨骼的造血功能，孕妇吃了有补血安胎的效果。

猪肝

猪肝含有丰富的铁、磷等人体造血所必须的原料，可以改善和纠正缺铁性贫血，是孕期的补血佳品。

黑木耳

黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效，能有效防止孕妇的缺铁性贫血，是补血佳品。

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