05-15
分多次喝水
月子妈妈的循环系统和消化系统仍在恢复之中，一下子摄入大量的水会造成水肿现象，宜采用多次小口喝水的方式分步到位。
新妈妈这样做：一天的喝水量从1500毫升开始，分6-8次(每次200-250毫升)喝完，切忌一气呵成。
远离不健康的水
世界卫生组织提出的“健康水”标准是：没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质，含有人体所需的天然矿物质和微量元素;生物活性没有退化，呈弱碱性。
新妈妈这样做：直接拒绝不健康的水。
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