超重儿童可以喝鱼肝油吗

超重儿童的注意事项

1、控制过度饮食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。

2、减慢用餐速度。

3、多食含粗纤维的食品。

4、三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4)，晚餐后不加点心。

5、通常每天总热卡控制在推荐摄入量减去500千卡范围内。蛋白质不应低于总热卡的20%，其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上;适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量。

6、另外，水溶性维生素、矿物质、微量元素和纤维素是机体维持正常生理功能、免疫功能和生长发育不可缺少的物质，要注意饮食种类多样化，不偏食，多吃新鲜的绿叶菜，必要时可添加口服复合维生素制剂等。

鱼肝油的食用禁忌

1、过量的维生素AD：

一般来说，如果人体的维生素AD过多，建议不要使用鱼肝油等产品，否则会引起泌尿结石等一些疾病，所以谨慎使用鱼肝油。此外，也不推荐对鱼油过敏的人。

2、肝损害：

肝脏对我们的健康非常重要，如果它是一种疾病，除了及时治疗外，很多东西都是不可食用的，鱼肝油就是其中之一，虽然它属于保健品，对我们的健康是有益的，但是如果使用鱼肝油会增加肝的负担。严重的时候也可能导致中毒。因此，我们必须谨慎使用鱼肝油。

3、老人：

老年人也属于一个比较特殊的群体，一般来说，这组人不建议使用鱼肝油，因为长期过量使用鱼肝油可能会增加尿钙、磷，这很容易导致泌尿系结石，所以这群人不是。建议使用鱼肝油，及时使用是最好的根据医生的建议操作。

4、泌尿系结石患者：

一般来说，如果不推荐使用泌尿系结石患者使用鱼肝油，鱼肝油可能会影响健康，当然也会加重肝肾的负担，严重的病例可能加重结石的症状或引起中毒，所以这些患者不推荐T。使用鱼肝油。

相关文章