怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
05-20
石榴是最富含抗氧化剂的水果之一,饮食养生专家表明,这种水果的果汁有炎症的抗氧化剂,比红酒或绿茶多。多吃一些新鲜的石榴。切开石榴冠,得分节果皮,无需再切割。将一碗水放置5-10分钟。结合2汤匙石榴种子和1杯煮过的燕麦片。搅拌2汤匙蜂蜜 (防腐剂) 和2汤匙酪。适用于面部几分钟,再用清水洗净。
草莓拥有比橙子和柚子更多的抗衰老的维生素C。经常吃富含维生素C食物的人们拥有更少的皱纹和更年轻的干性皮肤。在食品加工或搅拌机,结合1杯冷冻或新鲜的草莓 (或草莓,树莓和蓝莓它们的抗氧化明星组合) 。一起搅拌混合浆果,1杯香草或纯酸奶,1/2汤匙蜂蜜一杯8盎司。接下来就可以享用你的冰沙了。将剩余的冰沙涂到你的脸上 (刚开始会感觉比较潮湿,等一下会慢慢变光滑) ,大约8分钟后漂洗。
橄榄油
橄榄油的抗氧化和抗发炎的特性,不止对你身体内部有好处,它也可以使你的皮肤变得更柔软。食用橄榄油,也是地中海健康饮食的主食,含有抗氧化剂,以解除自由基和减轻炎症。如果你是干性皮肤,会特别受益。晚餐时,将一勺的橄榄油榨成一小碗,浸入全麦面包中吃,可以由内而外的改善你的皮肤。
南瓜
南瓜橙色的色调是因为其中含有类胡萝卜素,它们可以对抗皱纹,帮助消除自由基。在食品加工或搅拌机,结合2杯罐装南瓜,4汤匙低脂香草酸奶,4汤匙蜂蜜和1茶匙南瓜饼香料。可以将其敷在脸上,保持10分钟,再用清水洗净。也可以通过添加这些成分的的上述食谱:2汤匙奶油奶酪和1/2茶匙香草精做一个甜蜜的布丁。