孕妇吃豆腐补充孕酮吗

05-24

准妈妈孕早期孕酮太低的话,容易流产,所以补充孕酮很有必要,而除了药物补充外,还可以通过食补。那么,孕妇吃豆腐补充孕酮吗?
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孕妇吃豆腐补充孕酮吗

能补充孕酮。

豆腐是由黄豆制成的,内富含大豆异黄酮,这是一种天然的植物雌激素,能起到调节体内雌激素和抗雌激素的作用,并且是合成黄体酮的重要物质。所以,孕妇吃豆腐能补充孕酮。

提醒:食物中含有的黄体酮很低,只能起到辅助作用,所以若孕妇孕酮较低,最好是在医生的指导下注射黄体酮药物。

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孕妇怎么吃豆腐补孕酮

豆腐紫菜汤

食材:豆腐、紫菜、葱姜。

做法:

1、豆腐洗干净,切成均匀小块儿,放在碗里面备用。紫菜也洗干净,撕成均匀小段备用。

2、起锅热油,先放入葱姜煸炒入味,然后依次放入切好的豆腐和紫菜段翻炒十分钟之后再加一碗水,先大火煮至水开,然后再转小火慢煮3分钟,加调味即可出锅。

青菜烧豆腐

食材:豆腐500克,青菜400克,大葱、蒜、植物油、淀粉、郫县豆瓣适量。

做法:

1、豆腐切成均匀的方块,大葱和蒜切片。

2、锅中倒入适量油,烧至八成热时,将豆腐依次入锅炸至四面金黄。

3、炒锅中倒油,油热至六七成时,将葱蒜和郫县豆瓣翻炒出香味,下入炸好的豆腐和青菜翻炒均匀至青菜炒熟,倒入水淀粉勾芡即可出锅。

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孕妇吃什么补充孕酮

1、大豆或豆制品

除了豆腐外,大豆等其他豆制品也都含有较高的孕酮素,备孕时和孕早期适量食用有助于提高体内孕酮值。

2、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素c和生物类孕酮素,维生素c能促进血液循环,进而消除身体的疲劳感。而柠檬中所含有的生物类孕酮素,能有效补充体内的孕酮值,有助于保胎

3、菠菜

菠菜中含有丰富的孕酮素,适量食用有助于补孕酮。并且菠菜中还含有丰富的叶酸,备孕时或孕早期补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。

4、芹菜

芹菜中也含有丰富的植物性孕酮素,既有利于人体吸收,又安全无副作用,孕期准妈妈也可适量多吃。

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