海蓬菜怎么凉拌好吃

06-01

收藏文章
海蓬菜是生活中常见的一种水产品,是可以用来凉拌吃的,营养价值高,味道鲜美,那海蓬菜怎么凉拌好吃呢?下面就来具体看看吧。
1

做法一

用料:海蓬菜适量、炒熟花生碎、蒜瓣适量、橄榄油

做法:

1、海蓬菜过水,挤干水份,切碎,加入味极鲜,不用加哦,因为本身就是咸的。

2、加入花生碎,橄榄油蒜泥拌匀即可。

2

做法二

原料:海蓬菜500克、去皮花生米50克、大蒜泥10克、红椒适量、辣鲜露5克、米8克、白糖3克、香油适量

做法:

1、先将海蓬菜摘洗干净,入开水锅中烫一分钟捞出过冷水;

2、将浸泡十分钟左右的海蓬菜攥干水分放入盆中,加入蒜泥和红椒圈,倒入辣鲜露、米醋、白糖和香油调拌均匀即可装盘;

3、熟花生仁用刀压碎,洒在装海蓬菜的盘子上搅拌一下即可食用。

3

做法三

原料:花生米1把、海蓬菜200克、大蒜2瓣、花生油小许、鸡精小许、陈醋5克、食盐小许、白糖小许

做法:

1、海蓬菜,洗干净,捞出。

2、锅烧水,水开,放野菜焯水。

3、开锅即可,捞出过冷水,冲洗至野菜凉透。

4、撰干水分,摆盘,锅里放小许花生油,放入花生,开中小火慢炒。

5、把花生炒熟,但在野菜上,大蒜去皮洗净切末。

6、蒜末放花生上,野菜自带咸味,所以只放小许食盐和白糖,鸡精。

7、放陈醋即可。吃的时候拌匀,有醋提前拌匀,野菜的绿色就失去光彩啦。

查看全文
猜你喜欢
热门 饮食健康蔬菜
编辑推荐

热门标签

收藏成功!