安神补脑食材有哪些

06-04

市场上虽然有很多补脑的保健食品,可是里面却含有大量的添加剂,长期食用会影响身体的健康。哺乳期我们应该选择安全有效的补脑产品,那么安神补脑食材有哪些?
1

葵花籽

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花籽有一定的补脑健脑作用。实践证明,喜食葵花籽的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

2

南瓜

中医认为,南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。

3

香蕉

香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

4

核桃

因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

查看全文
猜你喜欢
热门 产后食谱补脑食谱产后注意事项
编辑推荐

热门标签

收藏成功!