宝宝什么时候补充维生素D最佳
维生素D补充剂，哪款更适合你家宝宝。可是市场上却有着五花八门的产品，当你不了解的时候根本无从下手，我们很有必要先来了解一下各类维生素D产品。
维生素D产品种类
在售的维生素D产品大概可以分成单纯的维生素D补充产品，维生素AD补充类产品，以及鱼肝油，有些鱼油也会添加维生素D成分。
额，维生素AD不就是鱼肝油么?鱼油和鱼肝油不一样?对，维生素AD不等于鱼肝油，鱼油和鱼肝油不是一类产品。
首先，先来说说单纯的维生素D补充产品，主要指的是维生素D3，像各位妈妈通过海淘买回来的Ddrops，童年时光D3滴剂还有国产的星鲨维生素D滴剂就是这类产品。
至于维生素AD嘛，医生常开，药店常见的伊可新就属于维生素AD滴剂。可是很多人直接把维生素AD滴剂叫做鱼肝油，其实两者有区别，来个列表比较清晰点。
据《中华人民共和国药典》资料显示，0-7岁的婴幼儿、儿童对维生素A和维生素D的营养需求量的比值为3:1左右。维生素AD滴剂一般是按照这个比例去配置的，相比鱼肝油的10:1，更符合婴幼儿以及儿童的需求，而且鱼肝油提取于海鱼肝脏，还得考虑到一个重金属超标的风险。从这里看，选择更纯粹的维生素AD滴剂安全性会更高。
至于鱼油，我们之前说DHA的时候已经详细说过了(可以在我公众号回复“DHA”查看)，所以说鱼油的主打是DHA，就算有些鱼油产品含有维生素A和D，含量也是比较低的。
补充维生素D的产品大概就是这些，之前也有很多妈妈问：应该选择维生素AD还是单纯的维生素D呢?这里就涉及到一个维生素A需不需要补充的问题了，其实这个问题争议比较大，有人说维生素A补充多了会中毒，国外都是直接补充维生素D不补维生素A;又有人说母乳和配方奶里面都有维生素A，足够了，不用补充。似乎从这样看来真的不用补充维生素A了。于是，我查了很多的资料，得出了几个点。
1. 按2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)》，关于维生素A的相关推荐量如下。
2. 维生素A在蔬果、蛋、奶、动物肝脏中都含有，获取来源比较丰富，只要妈妈饮食均衡，或者选用的奶粉符合中国国标，那宝宝所吃的奶里面的维生素A含量都会比较理想，例如市面上的配方奶普遍会有个180IU/100ml，这样，只要宝宝奶量没有低得太离谱的话，要达到推荐摄入量都是非常轻松的。
3. 奶粉开罐后或冲调过程中，里面的维生素A确实有可能会流失，但只要开罐后存放得当，放置于干燥阴凉处，并且在1个月以内食用完，另外冲调水温合理，在四五十摄氏度左右的话，这个维生素A的流失并不会有多少。
4. 第一点中提到了维生素A的可耐受摄入量，但中毒量和可耐受量是两个概念，维生素A中毒，这个跟孩子对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异，相关的资料也没有一个统一的中毒量的数据，但即使按目前看到的最低的可致中毒的量，即持续数周每日摄入1500IU/KG体重可致慢性中毒，假设宝宝在刚出生(按3KG算)，通过母乳或配方奶获得维生素A(按1800IU算)的同时还额外食用维生素A补充剂(如伊可新每粒1500IU)，那加起来的维生素A的摄入量3300IU，离4500IU还是有点距离，但同时要注意的是，这个量已经超过了可耐受摄入量2000IU。
所以综合来看，只要宝宝饮食正常，那维生素A一般都不需要额外通过补充剂来补充，而如果确实要补的话，也需要留意好摄入量，虽然不是太离谱的非合理补充并不会引起中毒，但如果每天的摄入量都超过可耐受摄入量的话，也可能会产生负面影响。
关于要不要补充维生素A这个点就到这里，接下来我们来看看现在比较热门的一些维生素D以及维生素AD补充剂，包括国内的还有国外的几个品牌。
首先来看看大家最为熟知的伊可新。
伊可新属于绿色OTC药物，这类药物一般都是疗效比较确切，没什么副作用，相对更加安全放心。
先来看看剂型，伊可新属于胶囊型的滴剂产品，宝宝服用的时候妈妈需要将滴嘴在热水中浸泡30秒，使胶皮融化，然后挤破胶囊加进奶中给宝宝食用。
伊可新分一岁以内和一岁以上两款，主要区别是含量上的不同。
从上可以看到，无论是维A还是维D，伊可新的含量都相当高，超过了各自的推荐摄入量，所以关于伊可新，我们经常关注的就是天天吃会不会造成摄入超标这个问题。
对于这一点，其实上篇文章和上文我们都已经有分析过，如果宝宝日常饮食正常，奶量理想，那维生素A实在是没有什么必要额外补充这么多，所以如果你只是想给宝宝补充维D，真心不需要选用这种AD补充剂，选择单纯的维生素D的产品即可。
而如果你确实需要用伊可新来给宝宝补充维生素A，但又不需要补这么高的量的话，那可以将维生素D和维生素AD滴剂给宝宝交替服用，一天吃维生素AD滴剂，一天吃纯维生素D，其实不少儿保医生也会这样建议，可以避免维生素A过量这个问题，算是个折中的方法。
星鲨维生素D滴剂也是很多宝宝在用的一款产品，它是单纯的维生素D补充剂。
星鲨维生素D也是胶囊型滴剂，每粒含维生素D400IU，刚好是推荐摄入量，而且也是属于绿色OTC，安全性可以放心。
不过需要注意的一点是，在用法用量的说明上写的是：成人与儿童一日1-2粒，并没有明确标明婴幼儿的用量，那婴幼儿能否食用这款产品呢?
其实，说明书里也是有提到婴儿使用应该医师指导下进行，另外从成分上看也没有添加什么婴儿需要注意的成分，还有每粒400IU的含量也符合婴儿的推荐摄入量，所以婴儿食用这款产品没有什么问题，注意也是挤破胶囊把滴剂滴入奶中食用即可。
但需要注意的是，辅料中的植物油并没有注明具体的植物油种类，不知道会否含有花生油或大豆油，如果是的话，可能会使得对花生、大豆过敏的宝宝产生过敏，需要留意。