桑葚可以怎么吃最好 桑葚食谱推荐

06-25

产后食谱食疗养生桑葚产后注意事项
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桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、酒石酸，磷质等丰富的营养成份，并含有丰富的活性蛋白，常吃能显著提高人体免疫力，那么桑葚可以怎么吃最好呢？
1

桑葚红枣牛奶糖水

食材：红枣：6粒 纯牛奶：500毫升 桑葚：50克 冰糖：20克 水：2碗

做法：

1. 桑葚用清水冲洗后再用盐水泡10分钟，沥去水分;

2. 红枣洗净，去核;

3. 将2碗水倒入煲内，放入桑葚、红枣和冰糖，大火煮沸，转小火煲20分钟;

4. 倒入牛奶继续煮2-3分钟，即可品尝。

2

桑葚枸杞鹌鹑汤

食材：鲜桑葚100克、枸杞子20克、红枣(去核)6粒、鹌鹑2只。

做法：

1. 鹌鹑洗净斩件，汆水捞起;其他各物洗净;

2. 将适量清水倒入煲内烧开，放入所有材料大火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。

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