芒果的食用功效

07-05

食疗养生芒果知识产后注意事项
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芒果营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C含量也超过橘子、草莓，且富含胡萝卜素、糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体所必需的营养成分。那么芒果的食用功效有哪些呢？
1

防癌抗癌

芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;研究人员对芒果中的多酚进行了研究，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此芒果对防治结肠癌也有裨益。

2

祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

3

降低胆固醇、甘油三酯

芒果中含维生素C量高于一般水果，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

4

明目

芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A含量占水果首位，具有明目的作用。

5

止呕吐

芒果性平味甘，能止呕。不习惯坐船的人，芒果可作为不错的“晕船药”。另外，孕妇作闷作呕时，也可吃芒果肉或以芒果煎水进食来缓解呕吐。


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