夏季防晒要怎么吃 防晒食谱推荐

07-23

进入夏季,天气炎热,紫外线强烈,一不小心就被晒黑,都说一白遮百丑,今天推荐几款美容食谱,那么夏季防晒要怎么吃?防晒食谱推荐!
1

冰糖芝麻银耳羹

材料:黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克,黑芝麻去杂质再炒香

做法:

1、银耳用温水浸透,去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。

2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸

3、再用文火炖煮35分钟,就可以食用啦!

2

桂花银耳炖雪蛤

材料:桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤,

做法:

1、把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰 糖打碎成屑。

2、把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。

3

白芷冰糖饮

材料:白芷、冰糖

做法:

1、把白芷浸泡一夜,要做的时候再拿出来切成薄片

2、把冰糖打碎,将白芷和冰糖同放炖锅内,加入500毫升的清水,用大火烧沸,再用文火炖30分钟左右就ok了。

4

枸杞消炎

材料:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细味精、香油各适量。

做法:

1、洗净白鸽肉,剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽肉泥及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。

2、每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程。


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