夏季养心食谱有哪些

07-26

在中医理论中素有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法,按照五行归属,夏季和心属性均为火,所以夏季是养心的好时候。夏天养心,饮食要注意。具体请看,夏季养心食谱有哪些?
1

莲心茶

1、做法:

莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。

2、功效:

适用于心火上炎,烦躁不眠。

2

百合

1、做法:

生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。

2、功效:

适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。

3

枣仁粥

1、做法:

酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。

2、功效:

适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。

4

栗子龙眼

1、做法:

栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。

2、功效:

适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

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