07-29
蔬菜
做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣,颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源,你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜,曾有人认为含有丰富的铁质,被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多,而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸,所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少,富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
干果
花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高,因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果,方便、味美又可以随身携带,可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。
女性在顺产时为何会如此疼痛
孕妇须知 09-221
生育会给女性的身体带来哪些改变 女人为此付出了什么代价
孕妇须知 09-222
如何防止孕晚期水肿
孕晚期会出现水肿是什么原因 孕晚期水肿的四个原因
孕期叶酸要吃多久
{{title}}
{{cate_title}} {{time}}{{view}}
小孩冬季清热解毒去火的汤
幼儿健康 12-28137
八个月宝宝喝什么下火 这三款汤品非常适合宝宝
婴儿健康 05-17154
婴儿补铁的食物有哪些呢 婴儿补铁吃什么好
婴儿健康 08-2544
产后孕妇喝什么东西补血好 这些汤喝了脸色好
分娩方式 05-2999
产后一个月吃什么补气血最好 吃这些准没错
产后饮食 05-10141
试管婴儿失败后要做哪些检查项目
怀孕准备 09-230
试管婴儿失败的原因有哪些
男生需要提前几个月开始备孕
怀孕准备 09-216
做试管婴儿之前要做哪些准备
怀孕准备 09-211
女性排卵障碍可以做试管婴儿吗
怀孕准备 09-213
酚酞片为什么禁止使用
热点资讯 09-059
双胞胎在肚子里打架会受伤吗
热点资讯 09-056
夏季给孩子降暑的误区有哪些
幼儿健康 06-2415
为什么会胎停 胎停一般发生在什么时候
幼儿健康 06-2720
胎停了有什么症状 胎停有补救方法吗
幼儿健康 06-2719