孕妇吃哈密瓜有什么好处适量食用有这些益处

08-04

水果哈密瓜怀孕注意事项

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哈密瓜鲜甜多汁，且香味怡人，有“瓜中之王”的美称，很多准妈妈都喜欢吃。那么，孕妇吃哈密瓜有什么好处呢?下面一起来了解下吧。

改善孕期水肿

哈密瓜中含有丰富的钾元素，而钾可以增强血液循环，以维持人体正常心率和血压，因此孕妇适量吃哈密瓜有改善孕期浮肿，并提高孕期心脏的承受能力等功效。

哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成，达到防晒的效果。

补钙

哈密瓜中含有一定的钙，孕妇适量吃哈密瓜能补钙，从而促进宝宝骨骼和脑部的迅速发育，对预防新生儿佝偻病有一定的好处。

孕妇吃哈密瓜的注意事项

1、哈密瓜虽好，但它性寒，且含糖量很高，所以孕妇不宜多吃，以免导致出现腹泻、血糖升高等问题，建议准妈妈每天吃哈密瓜100克左右即可。

2、孕妇吃哈密瓜时要注意，最好是选择最靠中间的部分食用，因为哈密瓜中含有催吐素，且越靠近瓜的两端催吐素含量越高，食用容易导致孕妇呕吐。

3、孕妇吃哈密瓜要注意不能与香蕉同食，以免增加肾脏的负担。也不宜与蟹、田螺、油饼同吃，以免导致腹泻。

4、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘等孕妇不宜吃哈密瓜，以免加重病情。虚寒体质、糖尿病的孕妇慎食哈密瓜。

5、反季节的哈密瓜大多含有很多催熟剂，食用可能会影响孕妇和胎儿的健康，所以孕妇最好是吃当季的哈密瓜。

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