孩子长高不能做什么运动

08-05

我们都知道孩子的身高问题,一方面是因为遗传,另一方面就是后天的影响。要想孩子长得高,饮食、运动、睡眠缺一不可。运动的种类很多,有些运动不但不利于长高,还有一定的影响。下面请看,孩子长高不能做什么运动?
1

强度过大的长跑

正处于生长发育期的儿童,肌肉纵向发展,肌力差,长跑强度过大,容易导致肌肉疲劳,影响肌肉正常发育。再者,儿童心脏收缩力比较弱,摄氧能力差,长跑时间太长会增加心肺负担,造成氧气供应不足,因此,儿童进行强度过大的长跑不但会难以供应机体要消耗的能量,而且会影响正常的生长发育。

2

跳过于动感的舞蹈

过于动感的舞蹈,运动强度过大,节奏强烈,而儿童控制能力比较差,过分扭动身体,容易失去平衡而跌倒,再者,儿童的肌肉能力较弱,骨骼尚未发育完善,跳舞的时候颈部不断快速扭动,容易拉裂脊椎神经,导致肢体麻木,行动迟缓,对生长发育不利。

3

拔河

拔河的时候,人的身体后仰,或前倾,四肢用力维持在固定位置上,儿童的关节和骨头比较娇嫩,容易受伤变形,拔河运动强度比较大,儿童运动的时候,全身肌肉处于紧张状态,需要消耗大量氧气和营养物质,这样就会导致缺氧,不但肌肉易疲劳,而且不利于正常发育。

4

玩“斗鸡”游戏

“斗鸡”游戏就是以膝盖作为进攻武器,双方相互进行攻击,这种运动很容易使膝关节面充血水肿,长期反复发生的话,会导致关节面粗糙不平,甚至造成永久性创伤性关节炎,影响关节正常活动,如果伤及膝盖半月板,还会引起行走困难。

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