梨和红枣煮水喝的功效与作用

08-07

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梨和红枣都是常见食物,有些人会将两者一起煮水喝有不错的保健功效。下面我们一起来了解下梨和红枣煮水喝的功效与作用吧。
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美容养颜

含有丰富水分、膳食纤维,并且性寒,具有一定肠道滑利性,可以促进肠道的蠕动,加快食物在体内的消化,排出体内的毒素;红枣有调节气血的作用,能改善面部的气色,使面部看起来更加红润有光泽。两者一起煮水喝会让皮肤变得更好。

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益气清肺

从中医理论方面来说,雪梨入肺经,食用可以作用于肺部,具有润肺清肺的作用,而红枣、枸杞有补气益气的作用,因此几种食物同食,既能益气又能清肺,并且具有一定的止咳作用。

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辅助减肥

红枣、梨中纤维素含量都很高,食用后可以促进肠道蠕动,有助于身体排毒通便。另外,红枣和梨一起煮水喝还能增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,这对减肥也有一定的辅助效果。

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梨和红枣煮水的做法

食材:雪梨1个、红枣5颗、冰糖3-4颗、枸杞6颗。

做法:

1、清洗干净雪梨,放在淡水中浸泡15分钟,以去除表面的有害物质。

2、之后在去除干净雪梨的果蒂部分,切一个小盖子下来,然后再用勺子将果核挖出。

3、将冰糖、红枣、枸杞放入雪梨中间,盖上盖子,放入碗中。

4、隔水加热,待雪梨蒸出汁液,冰糖融化后,即可食用。

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