孕妇吃黑米有什么好处

08-08

黑米怀孕食谱怀孕注意事项
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黑米是一种药、食兼用的大米。米质佳，口感好，味香纯。孕妈妈也是可以吃黑米的，好处多多哦，那么孕妇吃黑米有什么好处呢？
1

预防贫血

黑米中有丰富的微量元素，多吃可以补血明目，预防孕期贫血。

2

促进新陈代谢

黑米中的蛋白质能够促进机体细胞新陈代谢，提高免疫系统。其膳食纤维能清洁孕妇消化壁，促消化，改善便秘症状。

3

降血压

黑米中含有花青素，类黄体酮等抗氧化成分，有抗菌、降血压作用。特别是有高血压的孕妇，能起到一定作用。

4

预防妊娠期糖尿病

米中钾，镁矿物质有利于控制血压，降低心脑血管疾病发生率，糖尿病患者及心脑血管疾病者可以作膳食。

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