宝宝吃黑豆的好处 食谱推荐

08-13

宝宝食谱饮食营养黑豆
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黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。宝宝吃黑豆也是好处多多，具体的一起来看下文吧，宝宝吃黑豆的好处！食谱推荐！
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宝宝黑豆怎么吃好

黑豆粥

1、食材：

适量大米，黑豆，盐等。

2、做法：

(1)将大米，黑豆洗干净，提前一晚泡发黑豆。

(2)将大米，黑豆放入锅内，加入适量水，煮到水开，专成小火，慢慢熬成烂稠状。

(3)加入适量盐搅拌即可。

3、功效：

粥易于宝宝食用，还便于宝宝消化，黑豆的营养丰富，宝宝吃黑豆粥，补充蛋白质，可以提高免疫力，增强抵抗力，又有利于肠胃消化。

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