08-15
月子期间可以吃生蚝吗
可以吃生蚝,但是不能多吃。
虽然生蚝是上乘的营养品,含有丰富的蛋白质和多种维生素,具有健脾胃,补虚弱,益气血的作用。但是生蚝属于较凉性食物。所以,产妇不可以大量食用,暴饮暴食。
生蚝的营养含量
生蚝的营养含量是非常高的,并且因此享有了“海中牛奶”的美称,相对含量最高的要数蛋白质和锌了,如果一餐吃掉3个生蚝,就可以补足当日人体锌元素的需求量。
生蚝的胆固醇含量低,不用担心吃多了会有热量过剩,脂肪囤积的危险。
吃生蚝,可以有效的分解皮肤上沉着的黑色素,让皮肤的新陈代谢快起来,是女性美容养颜的必备圣品呢。
产后吃生蚝应注意什么
1、产后吃生蚝,一定要将生蚝煮熟煮透,起到杀菌的作用。
2、生蚝的营养价值很高,但妈妈们也要少吃,不能一次性吃很多,吃多了反而会引起营养过剩的疾病。
3、产后吃生蚝,一定不能吃不新鲜的生蚝,很有可能会引发食物中毒。
4、生蚝是凉性的食物,吃过了生蚝之后,要喝点热汤让自己暖起来。
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