2一3岁宝宝晚上适合睡记忆棉枕还是乳胶枕
幼儿健康 07-0751
08-25
玉米的适用人群收藏
一般人群均可食用。尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花,否则易助火伤阴。
1、孕妇可以食用:
玉米可以增加膳食纤维的摄入,帮助预防便秘。整根食用时应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净,因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰富的维生素E,有助于胎儿的大脑发育。
2、产妇可以食用:
玉米能够开胃健脾、除湿利尿、降血压、降血脂和延缓衰老,适宜产妇食用。
3、宝宝可以食用:
非糯性的老玉米直链淀粉太高,极易老化回生,很难嚼,不适合宝宝。目前市售的糯玉米棒以支链淀粉为主,质地柔软,煮食很受幼儿欢迎,每周可食用2—3次。一岁以内婴儿不建议直接将玉米作为主食。
吃玉米的注意事项
1、玉米中的蛋白质是缺乏色氨酸的,如果长期单一的食用玉米是容易发生癞皮病的,建议以玉米为主食的人要多吃豆类食物,补充色氨酸。
2、玉米可以直接煮食或是做菜吃,不过在吃的时候,最好是能能将玉米粒的胚尖也一起吃掉,因为玉米的许多营养都集中在胚尖中。