11-07
煎饼果子热量高不高?
386大卡/100g
每100克煎饼含碳水化合物75.16克,脂肪5.57克,蛋白质6.49克,纤维素1.9克
说明:
煎饼果子的热量挺高的,因为里面会加很多的料,比如薄脆,是油炸出来的,热量特别高。
如果是减肥期间,适量吃一点点倒也没什么关系,注意要控制好一天总的饮食摄入,配合运动。
一个煎饼果子的热量是多少?
煎饼果子的热量:1206 大卡(每505.0克)
煎饼果子-自制的热量:896 大卡(每560.0克)
一根烤肠200大卡
如果是减肥,建议少吃,或者吃完可以通过运动消耗。
煎饼果子的营养价值
煎饼果子的主食煎饼是用绿豆或者小麦、高粱、玉米等粗粮制成的,它里面含有蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养物质。
我们都知道粗粮谷物富含膳食纤维,能帮我们增强肠道蠕动,对肠道健康是有好处的,经常吃一些粗粮食物,对我们身体是很有益处的。
煎饼果子的配料一般有蔬菜、鸡蛋和肉等,新鲜的蔬菜可以补充维生素,而肉食可以补充能量和蛋白质,鸡蛋也是蛋白质的丰富来源。吃煎饼果子对我们的身体还是有一定的益处的。
另外,煎饼耐嚼,吃煎饼还可以增强我们牙齿的咀嚼能力,有益于牙齿健康。
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