排卵期吃什么有助于卵泡发育

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知识备孕注意事项助孕
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女性排卵期时，可通过饮食调理帮助卵泡发育。那么，排卵期吃什么有助于卵泡发育呢?
1

豆类

豆类的食物中含有的雌激素比较多，女性排卵期多吃这样的食物可以促进卵泡的发育，促进排卵。

2

水鱼汤

在烹调水鱼的时候，加上适量的温和药材，如枸杞、淮山、黄芪、当归等，对促进卵泡发育也很有帮助。一般从月经干净后开始饮用调理。

3

富含vc的食物

橘子、橙子、菠菜、香麦等一些新鲜的蔬果，能提高女性的抵抗力，这对卵泡发育也有好处。

4

谷类

女性排卵期多吃一些小麦、燕麦、小米等谷类食物，也能促进卵泡发育和排出，同时还能防治便秘。

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