黄桃可以和坚果一起吃吗

黄桃可以和坚果一起吃吗?

可以，不冲突。

坚果中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素、以及多种矿物质;

黄桃中大多富含水分、糖类、蛋白质、维生素c、维生素A以及磷、钾、钠、镁等微量元素。

两者成分不相冲突，因此可以同食。

黄桃和坚果一起吃有什么好处?

1、润肠通便

黄桃中含有较多的果胶及纤维素，而坚果中含有丰富的油脂，有润肠的功效，有利于增进肠道的蠕动，进而具有一定的润肠通便功效。

2、均衡营养

坚果中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等，而黄桃中含有维生素、胡萝卜素等营养素，两者含有的营养物质丰富均衡，一起食用可以补充自身所需营养素。

3、美容养颜

坚果中含有丰富的维生素E，食用可以延缓肌肤衰老，改善皮肤状况，加上富含粗纤维的黄桃一起食用，还可以帮助体内排出毒素，净化机体，进而起到美容养颜的作用。

4、降低胆固醇

黄桃中含有的胶质、铬元素可以保持血糖的稳定，而坚果中含有亚麻油等不饱和脂肪酸，两者同食在一定程度上能降低血液胆固醇的含量，预防心血管疾病。

哪些水果和坚果不适合一起吃?

1、杏仁与栗子：引起胃疼

杏仁与板栗相克。同食会产生对身体有害的物质，引起胃疼。

2、草莓与樱桃：上火

从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。草莓、樱桃其实不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会加重上火症状。

3、桔子与柠檬：会导致消化道溃疡穿孔

橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬，酸性较强，PH达2.8以下，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。

4、哈蜜瓜与香蕉：导致肾衰

哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283～472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。