12-04
补钙
孕5个月起是胎儿骨骼生长的关键时期，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入才能保证自身和胎儿所需要的钙。也可以多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等，有利于胎儿生长发育的同时，还能促进钙的吸收和利用，防止肌肉抽搐。
多休息
孕晚期准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态，只要走得久一点，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就容易引起肌肉痉挛。泡脚可起到舒筋活血、缓解痉挛的作用。
适量运动
在身体没有出现异常情况下，孕妇可以多运动，孕妇瑜伽、慢走、游泳等都是不错的选择，但运动完后应按摩放松肌肉，以免腿部肌肉过度疲劳而抽筋。
注意保暖
睡眠时保持下肢温暖，尤其是入睡前。冬天，准妈妈可以穿上干净、柔软的棉袜睡觉;夏天时不要直接让小腿吹风或冷气。白天适量做一些体育锻炼，增进血液循环，减少抽筋的发生。
女性在顺产时为何会如此疼痛
孕妇须知 09-221
生育会给女性的身体带来哪些改变 女人为此付出了什么代价
孕妇须知 09-222
如何防止孕晚期水肿
孕晚期会出现水肿是什么原因 孕晚期水肿的四个原因
孕期叶酸要吃多久
{{title}}
{{cate_title}} {{time}}{{view}}
宝宝咳嗽有痰雾化有副作用吗 宝宝咳嗽有痰雾化对孩子好吗
育儿导航 09-221
宝宝咳嗽有痰雾化有用吗 宝宝咳嗽有痰雾化效果好吗
宝宝咳嗽有痰雾化用什么药效果好 宝宝咳嗽有痰雾化药物的搭配及剂量
雾化后流鼻涕是排痰吗 雾化后流鼻涕是好转吗
为什么宝宝做雾化鼻塞加重了 宝宝鼻塞可以做雾化吗
孕妇不吃肉怎么补充营养
孕妇饮食 09-222
怀孕了不想吃肉正常吗
怀孕一个月有什么忌口的食物吗
孕妇饮食 09-191
备孕期间男人吃什么药能补精
怀孕准备 09-193
备孕期间男人吃消炎药有影响吗
怀孕准备 09-191
宝宝半夜腿抽筋是怎么回事
幼儿健康 03-1249
小孩腿抽筋去医院挂哪个科室
学龄前健康 01-26128
一岁半宝宝发烧引起抽筋是怎么回事
幼儿健康 05-2535
晚上睡觉腿抽筋是什么原因
孕妇疾病 07-1956
腿抽筋怎么缓解疼痛
孕妇疾病 08-0253