黑豆治便秘怎么食用

12-05

便秘黑豆
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黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，是一种非常适合心血管疾病患者食用的豆类，此外黑豆还能够帮助促进肠道蠕动，改善便秘，下面一起来了解一下黑豆怎么吃治便秘。
1

黑豆粉

将黑豆炒熟研成细末，用麻油调匀，于饭前用温开水送服，每天2次，每次1汤匙。

2

生吃黑豆

选用颗粒饱满的黑豆1000克，食盐100克，加水适量加热，将盐化开泡黑豆，然后把黑豆晾干、炒熟，于饭前和晚上睡觉前各嚼食30粒左右。牙齿不好者，可将黑豆研碎再吃。

3

醋泡黑豆

把黑豆洗净，晾干水分，然后倒在瓶子里，加满老陈醋(醋要盖过黑豆)，泡1周时间即可食用。每天早上起来，先喝1杯凉水，再吃30颗醋豆，然后敞开了吃大量早饭。如果有习惯性便秘，第1天吃可能没感觉有什么效果，越到后来效果越明显。

4

黑豆浆

取黑豆适量，榨成豆浆之后，再加入一勺亚麻籽油，不仅能补充营养，还能有效缓解便秘。

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