孕妇吃柚子可以缓解孕吐吗

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孕早期时,准妈妈因体内激素变化,大多数都会出现孕吐的妊娠反应,这时可用一些食物来止吐。那么,孕妇吃柚子可以缓解孕吐吗?
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孕妇吃柚子可以缓解孕吐

可以。

柚子的营养丰富,且味道酸甜多汁,孕妇食用后能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,从而提高孕妇食欲,并缓解孕吐。且中医有记载,柚子可“治妊孕人食少并口淡,去胃中恶气。”

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孕妇吃什么可以缓解孕吐

1、柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

2、苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。

3、梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。

4、菜花

菜花中维生素C的含量极为丰富,特别是绿色的菜花,其维生素C的含量比普通菜花更丰富,堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效,可减少孕期反应。

5、生姜

姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效,可治反胃呕吐,因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝,或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

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缓解孕吐的孕期食谱推荐

麦芽汤

原料:炒麦芽20克、活鲫鱼1条(约150克)。

做法:首先将麦芽、鱼去鳞清洗干净;其次将鱼腹处理、洗净,把麦芽放入洗干净的鱼腹中;最后在锅中放入适量的清水,将鱼隔水蒸熟,放入少量葱、姜、等调味品,再蒸片刻即可食用。

提示:鱼麦芽汤虽然可以缓解准妈妈孕吐症状,但是本身有轻微的油腻站长统计性。准妈妈食用鱼麦芽汤以1~2周为一个周期,每个周期1~2次最好。

乌梅陈皮

原料:陈皮30克、乌梅20克、粳米50克。

做法:首先将乌梅、陈皮清洗干净放入锅中;再在锅中加适量水煮30分钟左右后取汁去渣;最后再放入粳米煮熟即可。

提示:准妈妈可以每天食用一碗,分为3~4次食用,这样吸收效果更加明显。

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