绝经后怎样防止皮肤松弛

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更年期

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绝经后体内各种激素迅速下降，导致女性失去光彩。看着日益加深的皱纹和干瘪的肌肤，广大绝经女性想知道绝经后怎样防止皮肤松弛？

饮食调理

首先要拒绝烟酒，这两样毁皮肤啊。再就是拒绝高油高糖高盐的食物，虽然这样的东西吃起来很有味道，但是这三样也是加速皮肤衰老的凶手。最后就是要均衡饮食，饮食多样化。高钙、高维生素、高蛋白质食物要摄入充足。

保证充足睡眠

最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

合理发泄情绪

更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。

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