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娱乐明星 09-230
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使用激素疗法
如果潮热比较严重，然后伴有其他的症状，比如说有盗汗、睡眠障碍、疲倦，然后情绪障碍，容易激动、烦躁、焦虑、紧张或是情绪低落，这个时候需要激素补充治疗。
激素补充治疗，要排除有没有其他不能服用激素的禁忌症，如果没有，就是要在医生的指导下，来采取激素补充治疗，它的主要的药物是雌激素，然后辅以孕激素，这种药物，雌激素制剂，原则上是选择天然的制剂，常用的雌激素药物戊酸雌二醇等。
吃某些食物和补品
有些食物会减轻潮热，而有些食物可能会加剧潮热，因此应选择食用。黑升麻是一种通常用于治疗潮热和更年期其他症状的植物。大豆食品，以及某些异黄酮和红三叶草，可以帮助一些女性。有时也使用维生素B复合物和维生素E.
避免咖啡因和酒精
咖啡因和酒精会引发潮热。含咖啡因的饮料，酒精和潮热之间的确切联系尚不清楚，但喝它们可能会增加潮热的风险。限制这些饮料会对你有帮助。如果你感到发热，喝一杯冷水可以帮助你。
做好准备
在经历更年期的女性中，潮热是很常见的(4名女性中有3名经历过这种况)，所以最好的计划是尽可能做好准备。尝试将卧室保持在凉爽的温度，并穿着宽松的衣服。您还可以在附近放一个小风扇，减少潮热给你带来的烦恼。