宝宝智力发育吃什么好

01-21

食谱饮食饮食营养宝宝食谱补脑食谱

收藏文章

宝宝智力发育吃什么好？每位家长都希望自己的孩子可以聪明，其实日常生活中一些食物，多食用就会让孩子更聪明。一一起来看看吧！

鸡蛋

鸡蛋的营养十分丰富，可以提供给宝宝丰富的能量。蛋白质是人体非常重要的构成因素，食用鸡蛋可以有效的为宝宝提供必需的蛋白质，而蛋白质中氨基酸可以大量被人体所吸收，有人体提供每日必需的能量。同时蛋黄中含有丰富的胆碱，长期食用可以有助于宝宝的大脑发育，提高记忆力。

核桃

核桃是最常见的补脑佳品，当中包含了大量的亚油酸，对宝宝的大脑神经有一定的帮助，起到一个加强大脑发育的功效。食用核桃可以使宝宝脑部发育更完善，从而起到强化记忆力的作用。但谨记每日不可过量给孩子食用，否则会引起孩子出现上火的症状。

长期饮用牛奶，不仅有助于宝宝骨骼的发育，还可以增强脑部的发育，使宝宝记忆力有所提升。牛奶里含有大量的蛋白质，可以提供充足的能量。同时长期饮用牛奶可以提高宝宝新陈代谢的速度以及增强免疫力。

鱼类也是比较常见的补脑的佳品，长期食用，可以加强脑部的发育，提升孩子的记忆力。鱼类本身含有丰富的蛋白质和卵磷脂，长期食用，可以增强孩子脑部神经纤维的发育，可以促进发育，是非常不错的选择。

豆类

豆类当中包含了大量的蛋白质，长期食用对脑部的发育有一定帮助。食用豆类产品可以满足体内所需要的矿物质和粗纤维，同时对宝宝身体发育也起到促进作用。豆类做法多样，家长可以通过熬成汤或者做成点心等等，让宝宝喜欢上吃豆类。

蔬菜

家长可以让孩子多吃一些蔬菜，不仅对身体好，还可以促进脑部的发育。如菠菜里面就含有大量的维生素A和叶酸，长期食用对宝宝的脑部开发有很大帮助。再如西兰花，里面包含了大量的矿物质、胡萝卜素以及蛋白质，可以健全脑部的发育。

查看全文

热门标签