坐月子便秘吃什么最快排便 香蕉 香蕉中含有丰富的膳食纤维,食用有通肠润便的功效,产妇可每天吃一到两根熟了的香蕉,这对产后便秘有一点的缓解改善作用。 芝麻糊 芝麻糊有润燥滑肠通便、滋养肝肾、益气养阴的作用,产后便秘的妈妈在早晚空腹的时候进食可缓解便秘。 红薯 红薯的粗纤维含量很高,食用后可促进肠胃蠕动,帮助产后妈妈排便,建议早晚的时候各空腹吃一次。 火龙果 火龙果是一种高纤维、低能量的食物,其富含的水溶性纤维有很好的润肠通便作用,可有效增强肠胃的消化功能,有助于防治便秘。