坐月子饿肚子以后会怎样坐月子饿肚子后遗症有哪些

02-10

食谱饮食饮食营养知识产后注意事项坐月子

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一些产后妈妈为了减肥，从月子期间就开始减少进食量，肚子经常是处于饥饿状态。那么，这么做好吗？坐月子饿肚子以后会怎样？有什么后遗症呢？

坐月子期间经常饿肚子，容易导致消化道消化酶代谢出现异常，时间一长就会营养不良，出现头晕、四肢无力等不适症状，同时还会影响奶水，使得奶水分泌减少，奶水质量也变差。

免疫功能下降

经常饿肚子，尤其还是在月子这样的身体虚弱期间，身体机能得不到营养供应，新陈代谢能力下降，容易出现免疫功能失调，引发肠胃炎或是其他感染的疾病或月子病。

贫血

产妇坐月子期间，身体本来就比较虚弱，亏损，这时候若还经常饿肚子，就会导致血液系统循环出现明显障碍，出现贫血、气虚等问题。

坐月子如何饮食

1、刚生产完的几天内,最好吃流质或半流质的食物，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面汤等都可以，但要注意不不可吃太过油腻的下奶汤，以免使得乳腺管堵塞，引起乳腺炎。

2、产后第二周，产妇可适量多吃麻油猪腰、花生炖猪蹄、鱼汤等下奶食物，同时还可有助于血液循环，预防腰酸背痛。

3、第三周要补充大量蛋白质，饮食上要多吃肉、蛋、奶等食物为主。

4、第四周时，可补充下纤维素，以免肉类食物太多导致便秘。

5、不管是何时，产妇坐月子的食谱都应搭配适量新鲜蔬菜和水果，以便维生素和膳食纤维的补充，且这样营养更均衡全面。

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