坐月子热的出汗怎么办

剪短头发

坐月子期间长头发不仅不方便打理，还会比短头发更容易让产妇感觉到闷热，因此建议在夏季坐月子的产妇最好提前去理发店剪个短发，不仅清爽还能预防酷暑。

适度使用空调

产妇坐月子不能吹风，但热的出汗时，湿度使用空调是行的，只要吹空调时注意不对着产妇吹就可以了。

夏天坐月子时，室内温度过高又不能吹空调或风扇，很容易因此而出现高热等产褥中暑现象。所以室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。

开窗透风

月子期的妈妈热的出汗时，可以适当的打开门窗透气通风，通风期间只要不坐在有过堂风处即可。另外，传统月子说的必须包头盖被等做法不可取，可去掉。因为夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，就容易中暑，不利于产后恢复。

适当洗澡

产妇热的出汗时还一个月不洗头不洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子等皮肤问题。因此，产妇可在适当的时候洗头洗澡，洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉即可。

一般来说，产妇可以在产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。但剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，具体的时间还应视伤口的恢复情况而定。

多吃水果

水果富含大量的维生素、维素、果胶，且大多水分充足，月子期间热的产妇可适量吃些水果，有助于防止中暑，同时还能补充多种营养，防止便秘。

产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。