不午休的孩子,和坚持午休的孩子差距有多大?

04-08

中午休息半小时,会让孩子下午有更多的精力,这正是午休带来的好处

不午休的孩子,和坚持午休的孩子差距有多大?

原标题:不午休的孩子,和坚持午休的孩子,1-3年内,这些方面的差距会很大

中午休息半小时,会让孩子下午有更多的精力,这正是午休带来的好处。在孩子上幼儿园时,老师会通过寓教于乐的方式,教会孩子们在中午小睡一会儿,但是在还没有上幼儿园的时候,父母就应该教会他们午休的好习惯,现实却很少人会这么去做。

洋洋已经六岁了,但是父母忙于生计,所以不太注意孩子的生活习惯养成,导致洋洋一直不午休。洋洋幼儿园的老师多次和家长交谈,因为其他的孩子都会午休,只有洋洋不去休息,这很大程度上对其他孩子造成了影响,也影响了洋洋自己下午的精神状态,导致上课无法集中,让老师特别为难。

洋洋父母经常会因为午休的问题被老师责怪,与有午睡习惯的孩子相比,洋洋身材显得比较矮小,而且学业也落后他人一大截。爸爸妈妈看到洋洋和其他孩子的差距越拉越大,也明白了中午小睡是多么的重要。但是洋洋也不小了,重新养成午休的习惯很难。

事实上,从不午休的孩子和坚持午休的孩子,在1-3年内,不仅在学习成绩上,在以下几个方面都会有很大的差距体现。家长不要大意,一定要让孩子养成中午打盹的好习惯。

一、身心健康发展

学校里孩子一上午不是在学习就是活动玩耍,中午吃完饭后身心基本上都是非常疲劳的。所以中午如果可以休息一小段时间,就能够让孩子们放松一下,同时也可以保护眼睛,这可以促进孩子身心的健康成长。

二、控制情绪能力

睡眠量不够最容易导致的就是孩子的情绪不能稳定。中午没有休息,孩子就得不到充足的睡眠,下午上课就会容易变得比较烦躁不安,无法控制。

一些家长则觉得只要晚上睡够了就没有问题,但事实上,这是如何正确分配睡眠时间的学问,虽然两者睡眠时间总量相同,但是合理的分配休息时间可以让身体不会过于疲劳,对孩子的情绪控制也能有不错的效用。

三、健康状况

家长觉得中午打瞌睡很容易让孩子着凉而感冒,很大原因其实是午睡的方式不够恰当。适当的午休可以暂时放松孩子的身体,孩子下午上课就会有充足的能量,也可以帮助孩子健康成长。另外,午休对于促进孩子的肠胃消化也有帮助,因为午休时人体血液的输送会更频繁。

而且孩子们可能整个上午都在上课活动,腰椎、颈椎会积累疲劳,产生许多压力,孩子的身体还比较脆弱,而午休可以对幼小的腰椎、颈椎的疲劳有很好的缓解作用。

养成良好的生活习惯对于塑造孩子的身心健康很有裨益,小时候养成的习惯长大后仍然会一直影响他们的学习和工作,家长需要特别注意。午休时间一般控制在30-40分就行,少了睡不够,多了进入深度睡眠也不好,这样的午休时间就可以促进孩子的健康成长。

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