柠檬水瘦身法 这样喝一周甩掉几斤肉

柠檬水瘦身方法一

早晨起来：起床之后就要立即喝一杯柠檬水，帮助润滑肠道，促进排便。

中午：中午进餐之前喝一大杯柠檬水，一是增加饱腹感，减少食物的食物的摄入，二是可以帮助解油腻，减少油脂类的吸收。

晚餐：吃晚饭之前喝一杯柠檬水，晚餐不要吃的过于油腻。

每天要保证喝柠檬水的量，整个过程不要特别的节食，适当的控制饮食即可，减少一些大鱼大肉的摄入，不吃宵夜，只要能够坚持每天喝够三大杯的柠檬水，一周左右一定可以让你瘦下来。

柠檬水瘦身方法二：家庭主妇式的喝水节食法

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，减肥效果会十分显著，这个方法在日本家庭主妇中很是流行。

具体方法：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须要搭配每天运动15分钟，不需要持续的进行，分散开的时间也是可以很好的进行排汗的，目地就是为了更好的去排出体内的有害的物质。

柠檬水减肥制作方法推荐

1.柠檬香蕉减肥茶

准备材料：香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

方法：将被子温热后放入菊花以及柠檬，然后注入开水盖上盖子浸泡五分钟左右的时间。然后把柠檬菊花茶去渣，放入准备好的香蕉片，只要稍加浸泡便可以饮用了。

减肥远离：柠檬香蕉减肥茶是通过抑制食欲来达到减肥的目的，柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，从而达到抑制饥饿感降低食欲的功效。

2.柠檬海带减肥茶

准备材料：海带100克，柠檬汁100克，适量冰糖。

方法：准备好的海带洗干净后再切成条状，然后放在锅内加入适量的清水以及100克鲜柠檬汁。等到完全煮沸以后等到微凉后再放入少许冰糖调味即可饮用。

减肥原理：在海带中含有丰富的碘，它可以有效的促进甲状腺素分泌，从而达到提高新陈代谢的作用。而且柠檬汁还具有舒张软化血管的作用，能加速血液循环，增进胃肠消化功能。柠檬海带减肥茶能通过消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥的目的。

3.柠檬蜂蜜酒

准备材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，少许白兰地酒。

方法：在晚上睡觉前半个小时，不妨将准备好的柠檬汁、蜂蜜与白兰地酒等混合饮用。

减肥原理：柠檬蜂蜜酒除了能帮助我们更好的入眠之外，同时还能保证优质的睡眠质量。在此基础上，还能达到养颜以及减肥的功效。