哺乳期能吃西瓜吗

04-27

护理哺乳期食谱水果西瓜

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女性在生完宝宝后，接下来就要开始坐月子了，而在这期间的妈妈们可以说是要非常注意了，特别是饮食问题。这不仅影响着妈妈们的身体，还会对宝宝有一定的影响。在夏天吹着空调，吃着冰镇的西瓜可以说是一种享受了，但哺乳期的女性可以吃西瓜吗?

哺乳期可以吃西瓜吗

哺乳期间妈妈是可以吃西瓜的。妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜，一些宝宝肠胃比较敏感，容易发生腹泻的情况。西瓜是一种凉性水果，在产后一周内，其实最好是不要食用西瓜的。

哺乳期吃西瓜的好处

西瓜有那么丰富的营养物质，喂母乳的妈妈适量的吃一些西瓜，不但可以补充自己体内的营养物质，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。而且西瓜还有可以增加乳汁分泌的好处，并有助于术后产妇的伤口愈合。

哺乳期吃西瓜的禁忌

1、吃得太多

吃西瓜时一定要注意适量，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度偏高，可能会引起糖尿病的发生。

2、吃冰西瓜

冰西瓜对胃的刺激很大，乳期妈妈不要吃冰过的西瓜，容易引起脾胃损伤。最好把西瓜放在冰箱冷藏室8到10度的最下层，这个温度、口味也最好，肠胃功能不好的不建议吃西瓜。

3、在饭前及饭后吃

西瓜是水分充足的水果，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而西瓜糖分高且不饱腹，对于产后瘦身来说也不是适宜的水果。

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