坐月子期间可以吃零食吗

04-28

产后注意事项坐月子零食小吃
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很多人都无法管住自己的手去购物，也无法控制住自己的嘴不去吃好吃的食物，对于坐月子期间十分无聊的妈妈们来说，如果不能吃零食的话真的太痛苦了，那么产妇可以吃零食吗?
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坐月子期间可以吃零食吗

坐月子期间是可以吃零食的，但零食要尽量选择正规渠道购买，能提供一定营养素的零食，如牛奶、奶片，各种水果，坚果类等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。

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坐月子期间可以吃哪些零食

1、紫薯糕点

紫薯是促进消化的佳品。坐月子期间因为活动受限，很多女性都会发生便秘、大肚子等症状，紫薯含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动帮助消化。

2、红豆沙

坐月子期间闷在家里最适合吃的零食就是红豆沙，不经可以补充能量还可以补血。而且甜品可以让心情变好。

3、山药片

山药非常适合产后身体虚弱的女性食用，健脾益肾还可以健胃、促进消化。如果觉得单独吃山药的口感不是那么好，可以将山药切片油炸一下。

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坐月子吃零食的注意事项

1、注意不要吃太多，不然就吃不下正餐了，这样就无法补充营养了。

2、睡前不能吃零食，不然会影响睡眠质量，还会给肠胃造成负担。

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