坐月子喝什么粥可以补气血

05-09

女性在生完宝宝后身体会比较虚弱,会出现气血不足的情况,那么在坐月子期间可以喝什么粥来帮助妈妈们补气血呢?
1

黑糯米

材料:黑糯米、红枣、花生。

做法:将黑糯米洗净,红枣洗净去核,锅中加入适量的清水,放入黑糯米和花生,大火烧开后放入红枣,小火慢炖直到软烂之后即可。

功效:补益脾胃,益气活血。对产后虚弱有非常不错的调养效果。

2

紫米粥

材料:紫米、糯米、红枣、白糖。

做法:紫米、糯米分别洗净,红枣去核洗净,锅内放入适量的清水、紫米和糯米。大火煮沸后,再改用文火熬到粥快好时,加入红枣再煮一会儿,最后加入白糖调味即可。

功效:补脾胃、益气血。适用于产后体质虚弱、营养不良、贫血等症。

3

红枣鸡肉粥

材料:鸡肉、红枣、山药

做法:红枣去核、山药洗净、鸡肉洗净后都剁碎,放米煮粥,等米煮到开花的时候把山药,红枣,盐和鸡肉放锅里熬,半个小时后即可。

功效:补气补血、延缓衰老

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