孕妇胃胀气喝什么粥好

05-09

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胃胀气是孕期很常见的现象，它除了激素变化、子宫压迫等生理性原因外，还跟饮食有很大的关系，因此也可通过饮食来改善。那么，孕妇胃胀气喝什么粥好呢?
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萝卜子粥

材料：炒莱菔子(萝卜子)10克、粳米50克。

做法：炒莱菔子清洗干净，备用;粳米清洗干净，备用;将炒莱菔子煎汤，接着再放入适量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，连服3日。

2

胃胀气喝粥注意事项

胃胀气的孕妈妈喝粥时要注意，应少用或不用黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们消化起来比较辛苦，而且容易产气。其他杂豆占杂粮粥原料的比例不超过三分之一，而且要煮软一点。

如果有严重胀气、腹泻或便溏的情况，不宜多用全麦粒、大麦、燕麦等，而宜多用对肠道刺激非常小的糙米、大黄米、小米、山药、莲子等容易消化的食材，还可以加点白糯米来增稠，喜欢甜味的可以用大枣和桂圆来增甜。

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