怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
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腹直肌分离影响性生活吗
腹直肌分离不直接影响性生活,可能会简介影响性生活。
首先腹直肌分离会造成产后腰痛、腰臀酸软无力,性生活需要腰部力量,如果说腹直肌分离了很可能影响到性生活质量。
其次,腹直肌分离会造成腹部松垮,一大堆肥肉堆积在腹部,这很影响夫妻观感,妻子可能觉得难堪,丈夫可能会觉得难看。
如何自查腹直肌分离
自然生产后3天(剖宫产视伤口恢复情况而定)可以自行检查腹直肌分离情况。
方法如下:
①仰卧,两膝弯曲约90度,脚掌平放(脚跟与坐骨对齐),全身放松;
②将一手手指置于肚脐下方;
③采用腹式呼吸,先吸气,在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面(腹壁肌肉收缩)配合手指轻轻下压,检查是否有腹直肌分离,并根据能插入的手指数目来测量分离的程度。
重复以上动作,依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。