产后肚子上的赘肉怎么减

05-19

知识产后注意事项产后恢复
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怀孕的时候，女性为了补充营养会吃很多对宝宝有益的食物。在产后虽然生下了宝宝，但肚子上的那层赘肉也还在那里。对于女性而言，最为迫切的事就是减掉腹部上的赘肉。但应该怎么减呢?
1

适当运动

产后的女性如果出现腹部赘肉的状况，可以通过做一些运动来燃烧腹部的脂肪，从而达到瘦身的目的。

适合产妇的减肥的运动项目有游泳，跑步等，不过因为是刚生产完，身体是比较虚弱的。

刚开始运动可以先从每次二十分钟开始，之后再加长，直到有全身出汗的状况就可以。期间有不良的反应一定要立即停止。

2

注意饮食

产后减肚子赘肉的女性要合理调整饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，以及一些纤维素高的食物，不要吃太过于油腻的食物。

早上醒来时可以先喝一杯温开水，帮助排便。

3

按摩

将适量的海盐涂抹在肚脐周围，然后顺时针按摩五十圈，再逆时针按摩五十圈，最后再将双手交叠，上下按摩五十下即可。

坚持一段时间后，腹部赘肉会减少。

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