女性产后喝什么果汁比较好

05-20

知识产后注意事项饮品果汁
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有的女性不是很喜欢喝白开水，觉得水淡而无味，比较热衷于果汁、奶茶等饮品。特别是在夏天的时候，喝一杯冰凉的柠檬水真的是享受。产后妈妈们也想喝果汁了，那么喝什么果汁比较好呢?
1

樱桃酸奶汁

材料：樱桃、酸奶、蜂蜜。

做法：樱桃洗净去梗，切半去子。将樱桃、酸奶放入果汁机中搅打均匀，倒出果汁后加入蜂蜜调匀即可。

功效：樱桃含有多种营养，多吃可预防感冒、贫血。

2

菠菜水果汁

材料：菠菜、菠萝、木瓜、苹果、冰糖。

做法：苹果、木瓜洗净去皮、核或子，切小块。菠萝切小块，放盐水中浸泡约15分钟，捞出后冲洗。菠菜洗净，焯水后过凉水，切小段。所有食材放入果汁机中，加入适量水搅打均匀，倒出果汁后加入冰糖调匀即可。

功效：菠菜含有丰富的铁与叶酸，菠萝、木瓜、苹果则含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收。

3

木瓜香蕉饮

材料：木瓜、香蕉。

做法：木瓜去皮去子，切小块。香蕉去皮切小块。所有食材放入果汁机中，加入适量水搅打即可。

功效：木瓜富含的凝乳酶有通乳作用，可促进产妇的乳汁分泌。香蕉含有膳食纤维和铁，可通便、补血，能防止产后便秘和产后贫血。

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