05-20
樱桃酸奶汁
材料:樱桃、酸奶、蜂蜜。
做法:樱桃洗净去梗,切半去子。将樱桃、酸奶放入果汁机中搅打均匀,倒出果汁后加入蜂蜜调匀即可。
功效:樱桃含有多种营养,多吃可预防感冒、贫血。
菠菜水果汁
材料:菠菜、菠萝、木瓜、苹果、冰糖。
做法:苹果、木瓜洗净去皮、核或子,切小块。菠萝切小块,放盐水中浸泡约15分钟,捞出后冲洗。菠菜洗净,焯水后过凉水,切小段。所有食材放入果汁机中,加入适量水搅打均匀,倒出果汁后加入冰糖调匀即可。
功效:菠菜含有丰富的铁与叶酸,菠萝、木瓜、苹果则含有丰富的维生素C,有助于铁的吸收。
木瓜香蕉饮
材料:木瓜、香蕉。
做法:木瓜去皮去子,切小块。香蕉去皮切小块。所有食材放入果汁机中,加入适量水搅打即可。
功效:木瓜富含的凝乳酶有通乳作用,可促进产妇的乳汁分泌。香蕉含有膳食纤维和铁,可通便、补血,能防止产后便秘和产后贫血。
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