哺乳期可以食用蕹菜吗

05-21

蕹菜,可能看到这个菜名会觉得很陌生,但其实它又名空心菜,是比较常见的蔬菜之一。哺乳期的妈妈因为要考虑到自身身体以及宝宝的健康,在饮食上不敢大意。那么她们是可以食用蕹菜的吗?
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哺乳期可以食用蕹菜吗

可以适量吃蕹菜。

蕹菜是一种叶绿素和钾元素含量非常高的食品。

哺乳期女性食用,可以改善产后皮肤暗以及色斑等问题,还有润肠通便的作用。

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食用蕹菜的好处

蕹菜中含有丰富的纤维素,可以促进胃肠蠕动,加快食物消化和排出,哺乳期女性适量食用可以改善便秘,也有利于宝宝的健康发育。

蕹菜中含有丰富的钾元素,有降低的血压的效果,哺乳期适量食用可以缓解产后高血压。

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蕹菜有哪些需要注意的

糖尿病正在服用降血糖西药的人慎用,否则会使血糖降至过低,并发他症。

身体虚弱之人不宜食用。

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