产后如何收腹

05-22

收腹产后注意事项产后恢复
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女性在生完小宝宝后，发现自己的身材已不似从前那般模样了，有了小肚子。而且小肚子还一直收不回去，为此十分担忧。那么产后妈妈们可以怎样收腹呢?
1

粗盐按摩法

洗澡前取一杯粗盐加上热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,之后再洗澡。

或在洗完澡后,在手掌上撒上粗盐,直接按摩腹部。如果肌肤比较敏感的话,可以改用一种比较细的“沐浴盐”。

2

缩腹走路法

女性如果进行收腹的话，可以尝试在走路的时候，将肚子尽量的缩回去，刚开始可能不太习惯，但是时间长了，习惯了就还行了，这样做有利于产后收缩腹部。


3

运动法

先做屈腿运动,平躺在床上,右腿弯曲,使其尽量贴近腹部,然后伸直,再换左腿,轮换伸屈。交替做20次。稍休息后,再做仰卧起坐,身体仰卧,双脚不动,将上半身坐起来。

可以在睡觉前和起床后进行，但前提是所做的运动量是身体可以承受的。

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